sexta-feira, 30 de janeiro de 2009

Revista: Boa Forma Especial - Dietas do Shake



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até 8 quilos em um mês. E as fórmulas de farmácia
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Faça em Casa
A mistura que você precisa para: desinchar, ganhar
músculos, ter energia, ficar sempre bonita

+ receitas de Juliana Paes, Giselle Itié, Grazi,
Isis Valverde e Karina Bacchi

Link1 - Link2

* Recebi comentários sobre os links não estarem disponíveis para download, porém, eles  estão funcionando perfeitamente. Clique nos links, acima, e eles irão abrir a página com o arquivo para download. Quero lembrar não faço upload de nenhum arquivo, apenas coloco aqui os links para outras páginas disponíveis na net.


quinta-feira, 29 de janeiro de 2009

Reeducação alimentar: atitudes comportamentais que ajudam a emagrecer

por Jocelem Salgado

 

Quantas vezes você pulou uma ou mais refeições, achando que essa atitude ajudaria a enxugar alguns quilinhos a mais?
Quantas vezes você jantou assistindo TV ou foi às compras de estômago vazio?
Quanto tempo você leva para fazer uma refeição completa?
Você mastiga devagar?
Pausa o talher enquanto mastiga?
As respostas para essas e outras perguntas, podem ajuda-lo(a) a alcançar o máximo de sucesso em um programa de emagrecimento. Veja alguma delas:

- Fazer as refeições e lanches em horários definidos todos os dias, evita beliscos e o comer a qualquer momento;


- Se você cozinha, evite comer diretamente da panela ou da travessa de servir. Uma dica é mascar um chiclete dietético enquanto estiver preparando os alimentos, para evitar provar a comida a todo instante;


- O hábito de comer assistindo televisão, ler uma revista, falar ao telefone, entre outras atividades, pode distraí-lo(a) e você não perceberá o quanto está comendo. Além do mais, toda vez que se sentar para ver televisão, por exemplo, você se lembrará da comida;


- Mantenha-se longe de alimentos “tentadores”. Não compre, ou esconda, alimentos que sejam ricos em calorias. Lembre-se: longe dos olhos, longe da boca! Não faça compras com o estômago vazio. É mais fácil comprar compulsivamente quando está com fome. Antes de ir ao supermercado, faça uma lista do que precisa e compre somente o que estiver nela;


- Quando sentir impulso de comer fora dos horários das refeições e dos lanches, experimente escovar os dentes para distrair-se. A dica é manter-se ocupado. Você pode ler, costurar, limpar a casa, molhar as plantas, escrever cartas e e-mails, arrumar gavetas, ir às compras ou tomar um banho demorado para evitar comer a cada minuto;


- Negocie com familiares para que não comam alimentos impróprios por perto. Além disso, não leve as travessas de comida à mesa. Sirva-se com pequenas porções, dividindo-as na metade, assim permite-se outra porção. Isso dará alguns segundos a mais, favorecendo sua saciedade;


- Use pratos e talheres pequenos, para dar a sensação de estar comendo grandes quantidades e procure comer devagar e saborear cada porção. Conte o número de vezes que você mastiga cada garfada de alimentos. Se são de 20 a 30 vezes, você está no caminho certo. Coloque seus talheres na mesa entre as garfadas. Só pegue-os novamente depois de mastigar bem e engolir completamente. Esta pausa lhe dará tempo para refletir no que e quanto você está comendo.

 

Essas e outras dicas são extremamente valiosas para quem quer reeducar os hábitos alimentares. Uma atitude que funciona também é planejar uma “recompensa semanal” para estimular a si próprio, como por exemplo, comprar uma roupa nova sempre que você tiver conseguido boas mudanças em seus hábitos alimentares e nos exercícios físicos.

Não desanime


O espelho é sempre uma referência que não mente. Não porque a imagem refletida precisa ser a mais esbelta e a idealizada pela mídia. Mas porque é importante gostarmos de nós mesmos. Quando olhamos no espelho e não gostamos de nós mesmos, é porque temos de fazer mudanças em nossas vidas. Não só no corpo, mas na alma também.
Muitas energias contrárias costumam aparecer quando decidimos fazer mudanças importantes na vida. Emagrecer e adotar práticas saudáveis são um dos desafios que mais sofrem o assédio das tentações. É a vontade de adiar, a vontade de conformar-se, a de se render diante de uma realidade que parece impossível de ser mudada.
Não ceda às tentações e não desanime. Saiba que poderá contar comigo nesta empreitada por um corpo e uma saúde melhor.

 

 

*Fonte: www.jocelemsalgado.com.br

Como pôr em prática a reeducação alimentar

por Jocelem Salgado

 

"Em um programa para perda de peso, os exercícios físicos são as cápsulas de entusiasmo que o corpo e a mente precisam para recuperar e manter a saúde. Caminhadas de 40 minutos ou uma hora, todos os dias ou pelo menos três vezes por semana, já são suficientes"


Não acredite em dietas que prometem perda de peso e mudanças de hábitos sem nenhum pingo de esforço. Para adquirir práticas novas e saudáveis, é preciso que você se empenhe e participe dessa mudança. Tomar decisões faz parte de sua trajetória de conquista. Dietas que prometem a você perder peso enquanto dorme ou poltronas e aparelhos que fazem exercícios por você enquanto assiste novelas na TV, não passam de fantasias.

Se você quer mudanças duradouras, esteja preparado para se alimentar corretamente e colocar o seu corpo para se mexer.

Para perder peso é preciso gastar mais calorias e comer menos, então, procure adotar uma alimentação fracionada (4-6 porções/dia) e faça algumas trocas como laticínios integrais por desnatados/lights e queijos amarelos por queijos magros. Prefira carnes magras (peixe e peito de frango são os mais adequados), dando preferência aos grelhados, assados e cozidos. Corte as frituras do seu cardápio. Os doces são muito calóricos, então prefira as frutas e gelatina diet na sobremesa. Antes de devorar o prato principal, coma um belo prato de salada, e não se esqueça também de aumentar a ingestão de frutas e água (pelo menos 8 copos ao dia).

Nesse esforço pela reeducação alimentar, existem alguns aliados que podem fazer toda a diferença nessa batalha entre a mudança e a paralisia. Conforme já comentamos, a força de vontade e a participação da mente são fundamentais, mas não se esqueça dos exercícios físicos. Caminhar, pedalar, nadar, subir escadas, freqüentar academias contribuem para perder peso e substituir as gorduras por massa muscular.

Homem ereto X homem obeso

Somos, em grande maioria, seres sedentários e passamos o dia sentados no escritório ou cuidando dos afazeres de casa. O homem sedentário começou a engordar quando a gula pelos alimentos super calóricos ganhou a batalha contra os grãos integrais, as frutas, legumes e carnes brancas. Poucos percebem que há uma guerra dividindo a humanidade entre o homem ereto e o homem obeso. O mesmo ser pensante que demorou milhares de anos para se colocar em pé, corre agora o risco de envergar-se diante de uma barriga que tem dificuldades de carregar.

Não é esse homem que queremos ser. Por isso, a prática de exercícios deve ser incorporada no nosso cotidiano da mesma forma que adotamos hábitos de sobrevivência como escovar os dentes, calibrar os pneus e colocar o cinto de segurança. Em um programa para perda de peso, os exercícios físicos são as cápsulas de entusiasmo que o corpo e a mente precisam para recuperar e manter a saúde. Sou da corrente que defende exercícios freqüentes, mas não exageradamente intensos. Caminhadas de 40 minutos ou uma hora, todos os dias ou pelo menos três vezes por semana, já são suficientes para contribuir com a manutenção de um peso adequado e a saúde.

Reeducação alimentar: atitudes comportamentais que ajudam a emagrecer

Quantas vezes você pulou uma ou mais refeições, achando que essa atitude ajudaria a enxugar alguns quilinhos a mais?
Quantas vezes você jantou assistindo TV ou foi às compras de estômago vazio?
Quanto tempo você leva para fazer uma refeição completa?
Você mastiga devagar?
Pausa o talher enquanto mastiga?
As respostas para essas e outras perguntas, podem ajuda-lo(a) a alcançar o máximo de sucesso em um programa de emagrecimento. Veja alguma delas:

- Fazer as refeições e lanches em horários definidos todos os dias, evita beliscos e o comer a qualquer momento;
- Se você cozinha, evite comer diretamente da panela ou da travessa de servir. Uma dica é mascar um chiclete dietético enquanto estiver preparando os alimentos, para evitar provar a comida a todo instante;
- O hábito de comer assistindo televisão, ler uma revista, falar ao telefone, entre outras atividades, pode distraí-lo(a) e você não perceberá o quanto está comendo. Além do mais, toda vez que se sentar para ver televisão, por exemplo, você se lembrará da comida;
- Mantenha-se longe de alimentos “tentadores”. Não compre, ou esconda, alimentos que sejam ricos em calorias. Lembre-se: longe dos olhos, longe da boca! Não faça compras com o estômago vazio. É mais fácil comprar compulsivamente quando está com fome. Antes de ir ao supermercado, faça uma lista do que precisa e compre somente o que estiver nela;
- Quando sentir impulso de comer fora dos horários das refeições e dos lanches, experimente escovar os dentes para distrair-se. A dica é manter-se ocupado. Você pode ler, costurar, limpar a casa, molhar as plantas, escrever cartas e e-mails, arrumar gavetas, ir às compras ou tomar um banho demorado para evitar comer a cada minuto;
- Negocie com familiares para que não comam alimentos impróprios por perto. Além disso, não leve as travessas de comida à mesa. Sirva-se com pequenas porções, dividindo-as na metade, assim permite-se outra porção. Isso dará alguns segundos a mais, favorecendo sua saciedade;
- Use pratos e talheres pequenos, para dar a sensação de estar comendo grandes quantidades e procure comer devagar e saborear cada porção. Conte o número de vezes que você mastiga cada garfada de alimentos. Se são de 20 a 30 vezes, você está no caminho certo. Coloque seus talheres na mesa entre as garfadas. Só pegue-os novamente depois de mastigar bem e engolir completamente. Esta pausa lhe dará tempo para refletir no que e quanto você está comendo.

Essas e outras dicas são extremamente valiosas para quem quer reeducar os hábitos alimentares. Uma atitude que funciona também é planejar uma “recompensa semanal” para estimular a si próprio, como por exemplo, comprar uma roupa nova sempre que você tiver conseguido boas mudanças em seus hábitos alimentares e nos exercícios físicos.

Não desanime
O espelho é sempre uma referência que não mente. Não porque a imagem refletida precisa ser a mais esbelta e a idealizada pela mídia. Mas porque é importante gostarmos de nós mesmos. Quando olhamos no espelho e não gostamos de nós mesmos, é porque temos de fazer mudanças em nossas vidas. Não só no corpo, mas na alma também.
Muitas energias contrárias costumam aparecer quando decidimos fazer mudanças importantes na vida. Emagrecer e adotar práticas saudáveis são um dos desafios que mais sofrem o assédio das tentações. É a vontade de adiar, a vontade de conformar-se, a de se render diante de uma realidade que parece impossível de ser mudada.
Não ceda às tentações e não desanime. Saiba que poderá contar comigo nesta empreitada por um corpo e uma saúde melhor.

 

*Fonte: www.jocelemsalgado.com.br

Para emagrecer é preciso, antes de tudo, de atitude mental: ACREDITAR!

 

por Jocelem Salgado

 

 

acreditar na vida

 

"Nós somos o que comemos, mas nós somos também o que acreditamos e queremos ser. Se não confiamos em nós mesmos, não seremos nada, não conseguiremos mover o ponteiro da balança em um milímetro sequer"

 

Todo início de ano pensamos em mudar, em reestruturar nossas vidas, em modificar o que esteve e ainda está errado. Parar de fumar, iniciar uma atividade física ou perder aqueles quilos que se acumularam com os exageros do dia-a-dia, são desafios lançados principalmente após um final de ano de mesa farta e de muita preguiça.


No entanto, temos que lembrar que boas decisões sempre devem vir acompanhadas de ações. De nada adianta fazer promessas, se elas não são colocadas em prática. Mudar de atitude, seja na alimentação ou nos pequenos hábitos do dia-a-dia pode não ser fácil, mas tenha certeza, é extremamente gratificante. Basta acreditar, arregaçar as mangas e colocar o plano de vida nova em prática.

Como pesquisadora e professora que estuda a ciência da nutrição e o comportamento das pessoas que querem perder peso, afirmo que nós somos o que comemos, mas nós somos também o que acreditamos e queremos ser. Se não confiamos em nós mesmos, não seremos nada, não conseguiremos mover o ponteiro da balança em um milímetro sequer. Mas se acreditarmos em nós, e se nossa mente se sentir fortalecida, conseguiremos não só baixar o ponteiro da balança, mas mudar para melhor o rumo de nossas vidas.

Quando se trata de emagrecer, sempre achamos que é somente o corpo que conta. De fato, é ele que faz o ponteiro da balança subir e é ele que recusa as roupas que gostaríamos de usar É o corpo que incomoda quando olhamos no espelho e quando o cansaço e o desânimo tomam conta de nós. Mas não há como perder peso se a mente não participar desse processo. Se não há combinação entre corpo e espírito, o emagrecer não ocorrerá ou será apenas um processo passageiro.

Minha experiência na área de reeducação alimentar mostra que a lição não é das mais complicadas e pode ser alcançada por qualquer um. Tenho acompanhado inúmeras pessoas ao longo dos anos, em suas batalhas com a balança e com os problemas que o excesso de peso traz. Posso afirmar tranqüilamente: os resultados aparecem em pouco tempo e podem ser mantidos pelo resto da vida.

Por isso, convido você a começar uma nova vida. Não importa se você está muito acima do peso, ou se quer apenas perder alguns quilos. A principal atitude está no “acreditar”. Se você acredita, será capaz de tudo. Quem não conhece relatos de pessoas com sérias dificuldades físicas que superaram seus limites com a força de suas vontades? Essa força só é possível quando você acredita. Estabeleça que daqui para frente não haverá mais lugar para dúvidas nem hesitações e você se sentirá capaz de mudar seu corpo e sua mente.

Quando se trata de adotar uma alimentação saudável, as respostas do nosso organismo acabam sendo o motor de nossa própria animação. Esse mecanismo é muito simples de ser entendido: uma dieta equilibrada fará você perder peso, o que levará você a iniciar a prática de exercícios físicos, o que aumentará a produção de endorfinas no seu cérebro, hormônios que deixarão você mais feliz e confiante. Finalmente, você se sentirá cada vez mais disposto e animado a continuar. Nesse processo, você estará iniciando um ciclo que a cada volta tornará você mais forte, mais confiante, e dentro do peso saudável.
No próximo texto explicarei como adotar práticas saudáveis de vida.

 

*Fonte: www.jocelemsalgado.com.br

quinta-feira, 22 de janeiro de 2009

Video: Os 7 pecados de uma dieta

Reportagem sobre os erros mais comuns cometidos por aqueles que fazem dieta.


Video: Dieta Saudável

Video muito divertido com dicas para se alimentar com um pouquinho mais de consciência.

Conheça a dieta de South Beach

Dr. Filippo Pedrinola/Revista Menu

O grande mal das dietas ou regimes é que, em geral, não funcionam a médio ou longo prazos por sugerirem propostas que retiram drasticamente um grupo alimentar ou por serem muito complicadas e difíceis de seguir no dia-a-dia. As pessoas costumam ficar confusas com tantas propostas diferentes e não sabem no que acreditar: será que o problemas são as gorduras? Serão os carboidratos? Como combinar os alimentos?

A dieta de South Beach foi desenvolvida pelo dr. Arthur Agatston, renomado cardiologista e professor associado da Universidade de Medicina de Miami, daí o nome de seu livro. Devido à sua especialidade, há muitos anos vem pesquisando uma alimentação adequada para auxiliar seus pacientes a reduzir os riscos de desenvolver doenças cardíacas, procurando melhorar a "química" do sangue, reduzindo os níveis de colesterol ruim e dos triglicérides. Como conseqüên-cia do uso da dieta notou-se que os pacientes também reduziram o peso e, assim, começou a ser solicitado por pessoas que queriam emagrecer.

A dieta de South Beach não propõe a retirada de nenhum grupo alimentar, a não ser nos primeiros 14 dias, e ensina que devemos comer de tudo, aprendendo que existem os bons e os maus carboidratos, assim como as boas e as más gorduras.

Bons carboidratos x maus carboidratos
Boa parte do excesso de peso das pessoas ocorre devido à ingestão de carboidratos, especialmente aqueles que não contêm fibras e são conhecidos como refinados ou maus carboidratos. Entre eles estão o pão branco, os biscoitos, os refrigerantes e os bolos. Os bons carboidratos são aqueles não refinados e, portanto, contêm fibras. Entre eles estão o pão integral, cereais, massa de grão duro, verduras e legumes, e frutas com casca. A vantagem de conter fibras é que, além de retardar a absorção dos açúcares, estimula o bom funcionamento intestinal.

Boas gorduras x más gorduras
As boas gorduras são conhecidas como insaturadas e são, geralmente, de origem vegetal, como o azeite de oliva, óleo de canola, óleo de girassol, oleaginosas. A boa gordura de origem animal é encontrada nos peixes de água fria, como atum, salmão e sardinha, conhecida como ômega 3. Essas gorduras são consideradas boas porque protegem o coração. As más gorduras ou as chamadas saturadas são de origem animal e são encontradas nas carnes e frituras.

A dieta é dividida em três fases:
  • A primeira fase, que dura 14 dias, é difícil porque a ingestão de carboidratos fica restrita apenas às leguminosas (feijão, soja, lentilha, ervilha) e estão proibidas as massas, arroz, pães, cereais, doces e até frutas. Estão liberadas carnes magras, frango sem pele, laticínios (de preferência desnatados), ovos, azeite de oliva e pequenas porções de oleaginosas (nozes, amêndoas). Nessa fase, a promessa é emagrecer de 3 a 5 quilos.

  • Na segunda fase, os bons carboidratos começam a ser reintroduzidos gradualmente, de modo que a perda de peso continue por volta de meio a um kilo por semana. Deve-se permanecer nessa fase até atingir o peso desejado.

  • A terceira fase é aquela a ser seguida por toda a vida, como a manutenção de bons hábitos. Nela se pode comer uma porção de carboidratos bons (integrais) em cada uma das principais refeições e comer uma porção de algo "proibido" uma vez por semana, como por exemplo, o tão desejado chocolate ou uma bela porção de lasanha. No caso de comer exageradamente, é só voltar à primeira fase por uma ou duas semanas e, uma vez de volta ao peso ideal, retorna-se à terceira fase. Obviamente nem todos se adaptam a essa dieta, pois não existe uma receita única que atenda às preferências de todos, mas sem dúvida é uma boa opção, que ensina conceitos importantes.

  • O LIVRO:

    Livro: Dr. Deepak Chorpa - Corpo Sem Idade Mente sem Fronteiras

    http://i.s8.com.br/images/books/cover/img7/18587.jpg

    Ao contrário do que dizem os nossos conceitos tradicionais de envelhecimento, podemos aprender a comandar o modo pelo qual nosso corpo metaboliza o tempo. Em Corpo sem idade, mente sem fronteiras, Deepak Chopra combina a medicina psicossomática com o estágio atual da pesquisa voltada para o combate à velhice a fim de mostrar por que – e como – os efeitos do envelhecimento são, em grande parte, evitáveis. Ao intervir no nível onde o que é crença se transforma em biologia, podemos atingir nosso ilimitado potencial. Mesmo as pessoas mais tradicionalistas reconhecem que a medicina psicossomática lidera o campo da saúde hoje em dia. O Dr. Chopra, pioneiro e líder neste campo estimulante, acredita que o processo do envelhecimento pode ser drasticamente reformulado ao usarmos a ligaçào entre mente/corpo. Neste livro, ele proporciona a seus leitores ferramentas para criar uma nova percepção daquele processo, técnicas para a utilização do poder da percepção e medidas práticas para experimentar a inexistência dos limites do tempo. Somos capazes assim de controlar o modo como agimos e realizar a promessa contida em Corpo sem idade, mente sem fronteiras.

    DOWNLOAD



    Livro: Mireille Guiliano - As Mulheres Francesas não Engordam



    http://i.s8.com.br/images/books/cover/img4/292794.jpg

    Fato:

  • Mulheres francesas comem por prazer.
  • Mulheres francesas não fazem dieta.
  • Mulheres francesas não engordam. Mulheres francesas comem doces e pães, bebem champanhe e vinho e, regularmente, comem uma entrada, um prato principal e uma sobremesa nas refeições- no entanto, são esbeltas e saudáveis. Como entender esse "paradoxo francês"?

    Por que as francesas comem o que querem, sem culpa, e não engordam?

    É justamente isso que a autora, CEO da Veuve Clicquot nos EUA, veio explicar: trazendo uma nova filosofia sobre a comida e o ato de comer, mostrando como comer de maneira balanceada e controlada e como redescobrir o prazer de comer. São desvendados os segredos simples desse "paradoxo" - mulheres que "comem" e são magras, revelando como comer por prazer e ainda permanecer magra e saudável.


  • Livro: Alimentação vegetariana - DeRose

    http://i.s8.com.br/images/books/cover/img0/282050_4.jpg

    Seja lá quem for ou que títulos exiba, se alguém se atrever a declarar que a alimetação vegetariana não oferece todos os aminoácidos essenciais, conteste com a indgnação dos justos. Diga "Estou convencido de que você não sabe o que é vegetarianismo..." Afinal, um sistema alimentar que reúna todos os legumes, frutas, verduras, cereais, raízes, mais leite, queijo, coalhada e ovos não pode ser considerado carente. Não nos equeçamos de que os mamíferos terrestres maiores e mais fortes são todos vegetárianos: elefante, bisão, rinoceronte, hipopótamo, búfalo, e nosso parente, o poderoso gorila. Aliás, quando alguém vier com o argumento de que somos carnívoros por que temos dentes caninos, pergunte-lhe se ele já viu os caninos dos gorilas, esses enormes vegetarianos radicais, que só comem folhas e moram dentro de uma salada!

    Livro: A Dieta de Jesus - Heloisa Bernardes





    Heloisa Bernardes, Consagrada professora universitária na área de alimentação ortomolecular, faz um estudo baseado na antropologia, história e na Bíblia. Analisa sob a luz da ciência moderna os alimentos citados no livro sagrado e os hábitos alimentares praticados na época e no local onde Jesus viveu, chegando a surpreendente conclusão que a "dieta de Jesus" é a mesma que a mais moderna ciência da nutrição prega.

    terça-feira, 20 de janeiro de 2009

    Dietoterapia na Obesidade e Doenças Afins


    Dr. Carlos Augusto Abrahão é médico,formado pela Faculdade de Medicina de Catanduva em 1982. Atua na área de Endocrinologia e Metabolismo, comênfase em Nutrição e Dietoterapia. É especialista em Nutrologia pela ABRAN ? Associação Brasileira de Nutrologia ?, filiada à Associação Médica Brasileira. É membro da Sociedade Latino-Americana de Tireóide, Sociedade Brasileira de Diabetes, Sociedade Latino-Americana de Diabetes, Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Brazilian Association for Study of the Obesity), filiada à Federação Latino-Americana para o Estudo da Obesidade, SociedadeBrasileira de Clínica Médica, Associação Médica Brasileira de Oxidologia, Sociedade Brasileira de Medicina Biomolecular e Radicais Livres e Associação Brasileira de Nutrologia, filiada à AMB .

    Foi com imenso prazer que recebi a incubência de prefaciar o livro ?Dietoterapia na Obesidade e Doenças Afins? de autoria do Dr. Carlos Augusto Anselmo Abrahão. Fiquei ainda mais feliz após a leitura do mesmo, pois trata-se de um compêndio que abrange os capítulos essenciais sobre a Obesidade e o tratamento racional da mesma. A linguagem é simples, clara; a nomenclatura química atual nos proporciona uma leitura agradável, leve e completa sobre o tema.

    Embora o assunto tenha sido tema de muitos livros, livretos, opúsculos etc. sobre o assunto em questão, no presente livro destaca-se, entre outros, o ?Plano alimentar definitivo ou de manutenção?, pois, o que se vê na prática diária é a ?facilidade de perder peso? e a dificuldade em se manter ?enxuto?. Na nossa opinião o livro proporciona os necessários princípios básicos do emagrecimento através da dietoterapia racional e fisiológica sendo, pois, recomendado à todos que necessitem desse tratamento, bem como à estudantes de medicina e paramedicina como um manual de conhecimentos gerais. Finalmente, destacamos um ponto muito importante, na nossa opinião: o Autor segue na sua obra as normas da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (ABESO), entidade médica ligada às Associações médicas, endócrinas, etc. congêneres no nosso meio

    Livro: A Dieta do Tipo Sangüíneo - Peter J. D'Adamo



    O revolucionário livro do Dr. D’Adamo mostra que existe uma relação entre o tipo sanguíneo e todos os outros aspectos da vida das pessoas. Através de programas individualizados para cada o tipo sangüíneo, o livro mostra como adaptar o estilo de vida, alcançar o equilíbrio emocional, maximizar a saúde, superar doenças e colocar em prática as estratégias certas para combater o envelhecimento.

    Livro: Manual do Herói Ou A Filosofia Chinesa na Cozinha - Sonia Hirsch




    Sinopse:

    Categoria: Alimentação/Filosofia Oriental

    - Harmonia dos cinco sabores
    - O grande papo prático
    - Oráculo do quadrado mágico
    - O sabor e a personalidade

    Do melhor que já foi escrito, Manual do Herói é uma enciclopédia de conceitos sutis, de onde apreendemos sobre as substâncias pelo sabor, sobre o corpo na atitude do herói nosso de cada dia. Mais incrível que isto seja feito através de uma leitura saborosa, que reconhece os cinco sabores do leitor e que é em si uma obra de equilíbrio e harmonia entre informação, filosofia e literatura. Uma obra de ler, aprender, consultar e crescer.

    Livro: Gorduras Inteligentes - Michael A.Schmidt




    A leitura desse deslumbrante livro nos faz assumir grande responsabilidade em relação aos nossos hábitos alimentares, pois o desequilíbrio entre gordura saturada e insaturada acontece para a maioria das pessoas, como conseqüência de grandes mudanças comportamentais que aconteceram nas últimas décadas. Urge restaurarmos a relação adequada (4:1) entre esses ácidos graxos, para que possamos, ter melhor desempenho quanto às funções cognitivas e acima de tudo preservarmos a função cerebral visando ao nosso bem-estar físico, mental e social. DR. MICHEL SCHIMIDT escreveu uma obra fascinante, que nos prende a atenção do início ao fim do livro, desvendando gradativamente algumas peças do intrincado enigma que é o funcionamento do cérebro e a sua relação com as gorduras.

    O que seu Médico não sabe sobre Medicina Nutricional pode estar matando você



    Baseando-se em pesquisas extensivas extraídas de mais de 1.300 estudos clínicos de publicações médicas renomadas, o Dr. Strand esclarece o papel crítico que a medicina nutricional desempenha em retardar o processo de envelhecimento e em recuperar a saúde, mesmo após a devastação provocada por enfermidades como:
    . Diabetes
    . Fadiga Crônica
    . Câncer
    . Esclerose Múltipla
    . Doença do Coração
    . e muitas outras.

    DWONLOAD



    Manual para uma alimentação saudável em jardins de infância


    A alimentação tem sido, ao longo da história, uma constante nas preocupações do homem. O desenvolvimento das civilizações tem estado intimamente ligado à forma como o indivíduo se alimenta. Pode mesmo afirmar-se que a alimentação tem determinado o futuro e o destino das civilizações.
    Para além de uma necessidade fundamental do ser humano, a alimentação é um dos factores do ambiente que mais afecta a saúde. “Somos o que comemos” é um velho aforismo que traduz bem este fato.

    segunda-feira, 19 de janeiro de 2009

    Livro: Body For Life - Em Plena Forma Para a Vida


    Este livro, grande sucesso nos EUA, vai lhe ensinar como ter um corpo esbelto e saudável sem precisar fazer nenhuma reviravolta em sua vida.. Body for Life traz depoimentos verídicos de pessoas que mudaram suas vidas para melhor após realizarem o Programa de 12 Semanas de Bill Phillips.Além disso, o livro vem com fichas para que você possa anotar seus progressos diários, uma tabela que o ajudará a reeducar seus hábitos alimentares e um prático guia de exercícios, que permitirá que você se exercite no conforto de seu lar.Com Body for Life, você transformará não apenas o seu corpo, mas também a sua vida!
    O livro ficou 4 anos na lista dos mais vendidos do New York Times.No ano de 2006, o prêmio para o desafio que o livro propõe era de 1 milhão de dólares, mas em 1997, quando o programa ainda estava começando, Bill Phillips ofereceu como prêmio para o 1º lugar seu carro, uma Lamborguini Diablo.



    Fonte: Site "Só Atualizados"

    Quando o “belo feminino” se torna um pesadelo e uma obrigação.



    Por
    ROSÂNGELA ANGELIN


    A beleza é, em sua própria essência, algo muito relativo. Prova disto, é que os padrões de beleza modificaram-se no decorrer da história da humanidade. Dentro deste contexto, a mulher continua sendo o alvo mais visado da “estética” corporal dominante em nossa sociedade. A maior propagação dos “modelos de beleza” ocorre através dos grandes meios de comunicação social, os quais reforçam os ditames do consumismo capitalista, construindo um padrão de “beleza” dado como obrigatório.

    A corrida desenfreada para as academias de ginástica e para a medicina estética, o uso de produtos dietéticos para emagrecer, a anorexia e a bulimia, revelam uma espécie de “ditadura da beleza” à qual a maioria das mulheres se condiciona em busca de um corpo “perfeito”. Antes considerada um atributo da natureza, a beleza passou a ser encarada como uma questão de “conquista” e, nesta lógica, é necessário investir muito dinheiro e tempo a fim de se alcançar a aprovação da sociedade. A beleza, ou melhor, a feiúra, acabou gerando um lucrativo mercado no mundo capitalista. Com muita propriedade, a escritora americana Noemi Volf afirma, em seu livro O mito da beleza, que „ a beleza é um sistema monetário assim como o ouro. É o último e o melhor sistema de crenças que mantém a dominação masculina intacta. Assim, o capitalismo usa as mulheres ‘bonitas’ como isca para a venda dos seus produtos, lucrando com a discriminação das consideradas ‘feias’ que buscam o maior número de produtos possíveis para compensarem sua ‘feiúra’.”

    A figura da mulher é exposta e explorada como um “objeto”. Os grandes meios de comunicação social vêm desempenhando um papel decisivo, através de revistas, jornais, comerciais, novelas e programas em geral, contribuindo, desta maneira, com a afirmação de um padrão de “beleza”. Um exemplo a ser considerado, são os programas de televisão, principalmente os humorísticos, onde as mulheres são apresentadas, em sua grande maioria, como figuras bonitas e atraentes, porém, imbecis, desprovidas de idéias e vontades. Constantemente, em contraste a esta figura, encontra-se uma mulher feia. Esta, por sua vez é apresentada como uma pessoa chata e desinteressante, embora, algumas vezes dotada de certa inteligência. Estes estereótipos reforçam a idéia de que são os “dotes físicos” de uma mulher que realmente importam.

    A discriminação do corpo da mulher também ocorre, de uma forma específica, através da maioria dos concursos de beleza, onde somente as mulheres jovens e que se enquadram nos padrões estéticos impostos, podem participar. Com este intuito, estas mulheres são avaliadas por meros critérios físicos. Analogicamente pode-se comparar os concursos de beleza com as mostras de gado, realizadas em muitos estados do Brasil, onde os animais desfilam na frente dos jurados e juradas que adotam critérios para a avaliação física destes, como por exemplo, o tamanho e a textura dos pernis, das paletas, a postura e desenvoltura do animal e, no caso das vacas, seus úberes.

    Lamentavelmente, este exemplo evidencia a forte discriminação da mulher como ser humano, ditada pelo mundo masculino e, muitas vezes, aceita pelas próprias mulheres. A ideologia de “beleza física” acaba gerando uma inversão de valores, nos quais a busca por um corpo perfeito, é considerada um sinônimo de aceitação social, geralmente confundida com a felicidade.

    Embora as mulheres, ao longo de muitos anos, com muita luta e persistência, tenham conquistado direitos e se afirmado em vários espaços da sociedade, lamentavelmente, ainda é “normal” continuarmos sendo vistas e consideradas pelos contornos físicos de nossos corpos, o que evidencia um empobrecimento da capacidade de olhar o ser humano. Como afirma Maria Rita Kehl, “a maior beleza está no corpo livre, desinibido em seu jeito de ser, gracioso porque todo ser vivo é gracioso quando não vive oprimido e com medo. É a livre expressão de nossos humores, desejos e odores; é o fim da culpa e do medo que sentimos pela nossa sensualidade natural; é a conquista do direito e da coragem a uma vida afetiva mais satisfatória; é a liberdade, a ternura e a autoconfiança que nos tornarão belas. É essa a beleza fundamental.”

    Padrão Inatingível de Beleza





    Com mais de 2 milhões de livros vendidos no Brasil, Augusto Cury retrata neste livro o cotidiano de mulheres que sofrem caladas as conseqüências de uma cruel realidade do mundo moderno: a ditadura da beleza.
    Apoiando-se em sua vasta experiência como psiquiatra e pesquisador, Cury dá um grito de alerta contra essa forma de opressão que vem deixando mulheres, adolescentes e até crianças tristes, frustradas e doentes.
    Influenciadas pela mídia e preocupadas em corresponder aos inatingíveis padrões de beleza que são apresentados, milhares de mulheres mutilam sua auto-estima - e, muitas vezes, seus corpos - em busca da aceitação social e do desejo de se tornarem iguais às modelos que brilham nas passarelas, na TV e nas capas de revistas.
    Ao tratar de um tema tão atual, este livro faz com que o leitor se identifique imediatamente com os personagens e sua luta por uma vida mais plena e feliz, em que cada pessoa se sinta livre para ser o que é, sem se envergonhar de sua aparência ou tentar ser igual a ninguém. Uma vida em que todas as pessoas descubram que a verdadeira beleza está dentro de nós.


    ****************************************
    Entrevista com Dr. Augusto Cury
    Ao site Canção Nova - cancaonova.com
    Dr. Augusto Cury

    Psiquiatra e um dos escritores mais lidos no Brasil fala do Padrão Inatingível de Beleza

    cancaonova.com: É correto afirmar que há pessoas bonitas e feias?

    Dr. Augusto Cury:
    É totalmente incorreto afirmar isso! Toda pessoa tem uma beleza única e particular. Aliás, um dos maiores crimes, na atualidade, tem sido um crime no inconsciente, levando as pessoas a acreditar que, pelo fato de elas não estarem dentro dos padrões de beleza estabelecidos pela mídia, os quais colocam modelos magérrimos, esquálidos, e muitas vezes, doentios de acordo com o padrão "ametina", e pelo fato de não se identificarem com este padrão de beleza, as pessoas acabam se sentindo feias, excluídas, não amadas e não valorizadas. Eu gostaria que cada pessoa que acessasse o portal tivesse a plena convicção de que, do ponto de vista psiquiátrico e psicológico, há uma beleza única e insubstituível em cada ser humano, tanto psíquica quanto fisicamente.

    cancaonova.com: O que ou quem criou este Padrão Inatingível de Beleza (PIB) na mente das pessoas e com quais interesses?

    Dr. Augusto Cury:
    Quem criou este padrão foi o sistema capitalista, o qual também trouxe algumas vantagens importantes, porque nos deu liberdade dentro da liberdade democrática para ir e vir e se expressar; mas, infelizmente, também trouxe algumas seqüelas gravíssimas, dentre as quais a síndrome PIB (Padrão Inatingível de Beleza), sendo que o sistema nos impõe a exceção genética, pois, apenas uma em cada dez mil mulheres tem o contorno do nariz, dos olhos, do rosto, do quadril que é completamente diferente da média das mulheres, e fazem isso para vender produtos e serviços, e essas mulheres acabam arquivadas no inconsciente das pessoas pelo fenômeno RAM (Registro Automático da Memória), que vai arquivar uma imagem que se tornará uma janela "killer", ou seja, uma zona de conflito que assassina o prazer de viver, a tranqüilidade, a serenidade, a relação com a auto-imagem, então, daí o fato de o sistema capitalista em todos os meios de comunicação, seja no cinema de Hollywood, nas TVs, nas revistas femininas, no marketing de modo geral usar a exceção genética: modelos magérrimos.

    cancaonova.com: O que isso gerou nas mulheres em geral?

    Dr. Augusto Cury:
    Isso gerou um "cárcere interior", o maior cárcere de todos os tempos, uma prisão no único lugar que deveríamos ser livres. E os números são assustadores, gostaria que as pessoas tivessem a consciência de que - como eu abordo em meu último livro "A ditadura da beleza e a revolução das mulheres" - mais de um bilhão de mulheres estão doentes, elas rejeitam uma área do corpo, têm baixíssima auto-estima, sofrem de ansiedade, angústia, mau humor porque não conseguem se enxergar belas, de modo que procuram de maneira desesperada o corpo que não têm, e querem ser o que não são, não conseguindo perceber que a vida é um espetáculo único, imperdível e insubstituível.

    cancaonova.com: Qual o seu objetivo ao escrever este livro?

    Dr. Augusto Cury:
    O livro "A ditadura da beleza e a revolução das mulheres", que está no DAVI (Departamento de Audiovisuais da Canção Nova) e que está ajudando a Canção Nova contando com a sua pequena contribuição para o financiamento de suas despesas, saiu do fundo da minha alma, visto que apesar de ser considerado o escritor mais lido do Brasil, eu não estou totalmente feliz, porque o que adianta ter milhões de leitores, se há centenas de milhões de pessoas infelizes na terra: com depressão, anorexia nervosa, emagrecendo igual aos famintos da África, embora tenham a mesa farta; morrendo de fome ou de bulimia; provocando vômitos depois que comem, porque têm sentimentos de culpa por medo de engordarem, enfim, tendo uma auto-estima dilacerada?
    Então, eu me pergunto o que adianta ser um escritor tão lido se a sociedade está doente, de maneira que o meu objetivo ao escrever este livro não foi por causa de fama, não é por causa da questão financeira, é para ajudar a humanidade! Nesta obra, falo do Homem que mais defendeu as mulheres de todos os tempos: Jesus Cristo. Porque Ele fez das prostitutas rainhas e levou a condição das mulheres no mais alto patamar da dignidade, reconhecendo nelas o valor de seres humanos.

    Na sociedade capitalista as mulheres que aparentemente conquistaram o direito de votar, de trabalhar, de estudar, etc. foram massacradas por este padrão doentio de beleza que entrou no inconsciente e as aprisionou por dentro. Aliás, não apenas a elas, como também a adolescentes, visto que dezenas de milhões de adolescentes em todo o mundo estão desenvolvendo depressão, não poucos desenvolvendo idéias de suicídio e até mesmo praticando-as, tudo porque têm uma relação péssima consigo mesmos.
    Eles compram roupas, tênis caros e tantos objetos e, estão cada vez mais infelizes quando andam no rigor da moda procurando ter uma auto-estima elevada e uma felicidade sólida, mas o que acontece é que o resultado disso tudo é muito superficial e pobre, de modo que se tornam insatisfeitos, angustiados e não adquirem a verdadeira felicidade, porque não perceberam que cada ser humano é uma estrela viva e única no teatro da existência.



    DOWNLOAD DO LIVRO


    Dr. Márcio Bontempo - Pimenta e seus Benefícios à Saúde





    Você sabia que a pimenta, aquele condimento de sabor picante, traz diversos benefícios à saúde? Na realidade, o poder nutricinal e medicinal fazem da pimenta um alimento muito saúdavel. Seu sabor ardente deve-se a uma substância com propriedades analgésicas e energéticas. Rica em vitaminas, a pimenta também favorece a redução de coágulos no sangue, pois é vasodilatadora; estimula a produção de endorfina no cérebro, hormônio que produz a sensação de bem-estar; apresenta ação antioxidante, antiinflamatória e anticancerígena; e ainda reduz o apetite, sendo benéfica ao tratamento da obesidade. Além de informações sobre suas aplicações medicinais, este livro apresenta algumas receitas nas quais a pimenta é o principal ingrediente, assim você poderá apreciar o sabor inconfundível desta autêntica especiaria.

    A LEI DA ATRAÇÃO E O EMAGRECIMENTO




    Ao ler o livro “O SEGREDO” de Rhonda Byrne, deparei com o processo criativo para aqueles que estão acima do peso e querem emagrecer. Para quem não leu, “O Segredo” é a LEI DA ATRAÇÃO: Tudo que entra em sua vida é você quem atrai, por meio das imagens que mantém em sua mente. É o que está pensando. Cada um atrai para si o que estiver se passando em sua mente. Assim, todos são criadores, e existe um processo fácil de criar usando a lei da atração. O que se pensa influi no Universo e por intermédio de pessoas, circunstâncias e acontecimentos inicia-se a realização daquele desejo.

    O processo criativo se resume em três passos:
    1. Pedir com toda certeza o que quer, sem qualquer resquício de dúvida;
    2. Acreditar com fé absoluta e incondicional. Pensar no que pediu como já obtido;
    3. Receber, sentindo-se feliz como se você já tivesse recebido.

    Quando se sente como já tendo agora o que deseja, a sensação é tão real que é como se já o tivesse, e acreditando que recebeu, receberá. Uma ação pode implicar para a mente um “trabalho”, sair da zona de conforto, mas uma ação inspirada num desejo sincero e honesto não dará sensação de trabalho. Para aplicar a “Lei da Atração” na perda de peso há que se considerar: - tirar da mente a idéia de perder peso, isso atrai cada vez mais a necessidade de perder mais peso; - a condição de estar acima do peso foi criada pelo pensamento. São “pensamentos obesos”, quer esteja consciente disso ou não; - pensar que a tiróide é lenta, que o metabolismo é lento ou que tem um biótipo hereditário não passam de disfarces para os “pensamentos obesos”. Quem aceitar para si uma dessas condições, e acreditar nisso, ela se transformará em realidade própria, e continuará a atrair o excesso de peso; - crer que a comida é responsável pelo aumento de peso é uma crença desfavorável. O engordar é efeito dos pensamentos e fará a comida engordar; É preciso esquecer todos esses pensamentos limitadores.

    Para emagrecer segundo a “Lei da Atração” siga os seguintes passos:


    1 – Estabeleça o peso que quer para ter um corpo ideal. Visualize sua imagem ao chegar àquele peso. Para facilitar pode usar fotos de quando tinha aquele corpo. Esse passo corresponde ao PEDIR.
    2 – Acredite que vai conseguir, e que o seu peso já é o que pediu. Você tem que imaginar, agir como, simular que tem aquele peso. Veja-se como recebendo o peso que quer e sinta isso. Admire e elogie pessoas que tenham seu modelo de corpo perfeito. Fique perto delas e compartilhe aquela sensação, você estará atraindo isso para si. Não preste atenção nas pessoas acima do peso. Esse é o passo do ACREDITAR.
    3 – Sinta-se bem com você, com seu corpo, para atrair o peso que quer. Louve e abençoe cada centímetro quadrado de seu corpo. Pense em todas as coisas perfeitas de você. Com isso você entra na freqüência de seu peso perfeito, e atrai perfeição. Esse é o passo de RECEBER.

    Concluo esta matéria dizendo que já apresentamos muitos fatores que a ciência tem estudado sobre a obesidade e o emagrecimento, como calorias ingeridas, metabolismo, índice glicêmico dos alimentos, hormônios e tantos outros fatores, que fica trabalhoso mudar essas crenças para aplicar a Lei da Atração, mas acho que vale a pena tentar.


    .

    Texto: Dr. José Rui Bianchi - Médico psiquiatra e Autor do livro "Emagrecer também é Marketing" - DVS Editora

    Fonte: Site "Cyber Diet"

    Livro: Guia Alimentar Infantil - Ministério da Saúde

    O Guia Alimentar , para crianças menores de 2anos, é uma publicação do Ministério da Saúde e tem o objetivo de capacitar profissionais que atuam no campo da alimentação infantil.

    O conteúdo da Publicação é abrangente. Parte da compilação das evidências científicas mais atualizadas sobre o tema, passando pelos “Dez Passos da Alimentação Saudável para Crianças Brasileiras Menores de Dois Anos” e termina tratando da Pirâmide Alimentar.


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    Fonte: Site "Baixando Já"

    Revista: Corpo a Corpo - 224 - Agosto 2007


    Culinária: Vigilantes do Peso - Aves



    Livro: Medicina Alternativa de A à Z



    Disponibiliza mais de 2.500 receitas simples e fáceis de preparar para combater mais de 250 enfermidades por meio de recursos naturais.. Pesquisas acadêmicas recomendam, a prática terapêutica comprova: para promover a saúde, não existem recursos mais eficazes do que frutas, legumes, plantas, argila e água. Com mais de 500 mil exemplares vendidos, o manual Medicina Alternativa de A a Z tornou-se uma das principais referências em tratamentos naturais no Brasil. De forma clara e objetiva, a obra orienta como combater mais de 250 enfermidades por meio de recursos naturais.



    Revista 101 Respostas - Vitaminas


    Livro: A Nova Dieta Revolucionária do Dr. Atkins



    A famosa dieta do dr. Robert Atkins atualizada. Ele apresenta um método que tem, como princípio, a mudança metabólica do corpo, ajustando-o de forma que queime a gordura, levando ao emagrecimento. Pode-se comer bem e emagrecer. O livro traz cardápios e receitas saborosas e saudáveis.

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    * Link corrigido.

     

    Fonte: Site Toca da Coruja.

    Culinária: Vigilantes do Peso - Doces


    Culinária: Vigilantes do Peso - Gourmet



    Culinária: Vigilantes do Peso - Lanches e Sopas

    Revista Saúde Todo Dia - Alimentos Poderosos - Nº1 - 2008


    Revista dos Vegetarianos - Nº 19


    Revista: Pense Leve - Abril 2008


    Geração Saúde - Alimentação - Ano 2 Nº 23


    Revista: Dieta Ortomolecular - Ano 1 Nº 1 - 2007


    Revista: Pense Leve - Nº 189 - Março 2008


    Revistas Corpo a Corpo - 2008

    Corpo a Corpo - Edição 239 (Novembro/2008)


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    Corpo A Corpo - Edição 238 (Outubro/2008)


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    Corpo a Corpo - Edição 237 (Setembro 2008)


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    Corpo A Corpo - Edição 236 (Agosto/2008)




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    Corpo A Corpo - Edição 235 (Julho/08)


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    Corpo a Corpo - Edição 234 (Junho/2008)



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    Corpo A Corpo - Edição 233 - Maio/2008



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    Corpo A Corpo - Edição 232 - Abril 2008



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    Corpo A Corpo - Edição 231 - Março 2008




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    domingo, 18 de janeiro de 2009

    Culinária: Vigilantes do Peso - Massas


    Livro: Alcides Bontempo - Fibras Naturais na Alimentação

    Sinopse: A Fibra Natural é a parte comumente retirada das frutas, legumes, verduras e cereais como o trigo, o arroz e outros. No entanto, estudos têm demonstrado que uma alimentação com boa qualidade de Fibras pode ajudar a diminuir o colesterol do sangue, a evitar ou tratar hemorróidas e é o tratamento ideal para a diverticulite, doença comum da meia-idade. Nutricionistas reexaminam já a importância das Fibras para incluí-las em maior quantidade no nosso dia-a-dia, pois estamos ingerindo menos fibras do que nossos ancestrais de cinquenta anos atrás. Coma mais Fibras para ter uma boa saúde.

    Livro: Deixa Sair - Sonia Hirsch

    http://www.constelar.com.br/constelar/119_maio08/imagens119/deixasair.GIF

    Para quem quer se desintoxicar, perder peso, liberar tensões, normalizar o intestino e melhorar a vida em todos os sentidos: A Autora trata sobre alimentação, respiração, movimento, pensamento e relacionamento.

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    Estética (O Globo - 27/09/2008)



    Conteúdo da Revista:
    * Beleza a jato com as tintasdo aerógrafo. Técnica de air bush é usada em nova maquiagem que dura 12 horas.
    * Para atenuar os sinais da idade. Mulheres maduras elegem power glúteos e dilaser como aliados na guerra contra o envelhecimento.
    * Sem pêlos e sem sofrimento. Cera analgésica produzida com óleo de cravo e novo aparelho a laser garantem depilação quase indolor.
    * Sementes de boa forma e beleza. Auriculoterapia ajuda a emagrecer e a recuperar eples com acne profunda.
    * Belos com a ajuda da natureza. Mamão, mel e água mineral são exemplos de recursos longe da química para cabelos mais bonitos.
    * Eles assumem o ar da vaidade. Além de barba, cabelo e bigode, homens adotam cuidados com o rosto e ganham produtos exclusivos.
    * No estoque, um exótico arsenal. Cremes feitos com argila dos Alpes e ninho de andorinha estão na lista do materiais inusitados.
    * Toxina botulínica é usada contra o suor. Aplicação de cem unidades de produto elimina hiperidrose nas axilas e também nas mãos.
    * Malhação divertida e produtiva. Métodos que reúnem vários tipos de esporte e dança quebram a monotonia das atividades físicas.
    * Marcas apagadas pela ciência. Laser, preenchimentos e cirurgias menos agressivas acabam com manchas, rugas e sulcos no rosto.
    * Oxigênio a favor da estética. Técnica de oxigenoterapia hiperbárica auxilia no rejuvenscimento celular e na recuperação de cirurgias.
    * Bem mais que puro relaxamento. Com ingredientes naturais como castanha-da-Índia massagens se revelam como redutoras de medidas.
    * Contra celulite e suas nefastas semelhantes. Criotermoterapia quebra moléculas de gordura com variação de temperatura. E direduxi combina parelhos.

    Revistas Saúde É Vital - 2008

    Saúde É Vital - Edição 305 (Dezembro/08)



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    Saúde É Vital - Edição 304 (Novembro/2008)



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    Saúde É Vital - Edição 303 (Novembro/2008)



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    Saúde - Edição 302 (Setembro/2008)



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    Revistas Saúde É Vital - Especial Olhos nº59



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    Saúde! É Vital - Edição 301 (08/2008)



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    Saúde É Vital - Edição 300 (Julho 2008)




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    Saúde É Vital - Edição 299 - Junho 2008



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    Saúde É Vital - Edição 298 (Maio/2008)




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    Fonte: Site - Viciados em Livros
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