domingo, 23 de janeiro de 2011

Opções que não devem faltar na sua lista de compras para os intervalos das refeições

 

Lanche da manhã
½ pacote de frutas desidratadas
ou
1 barrinha de frutas
ou
1 caixinha de água-de-coco
ou
1 castanha-do-pará e 2 damascos secos
ou
3 de amêndoas + 1 unidade de ameixa preta seca
ou
1 unidade de bananinha passa diet
ou
1 unidade de suco de soja light

Lanche da tarde
Sanduíche feito com 1 fatia de pão integral light + 1 fatia fina de queijo branco + 2 fatias finas de blanquet de peru
ou
1 pote de iogurte de frutas light + 1 col. (sopa) de quinua em flocos
ou
1 pote de iogurte de frutas light + 4 cookies integrais light
ou
1 pote de iogurte à base de soja light + 6 amêndoas
ou
1 pote de iogurte de soja light + 1 barra de cereais light
ou
4 torradas integrais light + 1 polenguinho light

 

Fonte: dietaja.uol.com.br

 

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