sábado, 25 de junho de 2011

Coloque 4 frutas poderosas na sua dieta

 

4 frutas power

Estas delícias são repletas de vitaminas, minerais e outros nutrientes – tudo de bom para a saúde

Por TaigaCazarine

Você gosta de frutas? Então, não deixe de colocar estas 4 delícias no seu cardápio do dia a dia. De acordo com o livro A Fantástica Dieta dos Sucos, da nutricionista Amanda Cross, elas são essenciais para a sua saúde. Confira!

 

melão Melão
Altamente nutritivo e diurético, funciona como desintoxicante e antibacteriano por conta do seu alto teor de potássio e de vitaminas A, C e do complexo B. Tem bastante água, por isso é um excelente reidratante.

Cherry red summer apple isolated on white Maçã
Com vitaminas do complexo B, C e E, potássio e fibras, é antioxidante, ajuda na digestão e ativa o sistema imunológico. A casca dá uma força e tanto para reduzir o colesterol do organismo devido ao alto teor de pectina.

manga Manga
É perfeita para recuperar a energia depois da malhação: tem betacaroteno, vitaminas C e do complexo B, ferro, fósforo, cálcio, potássio, magnésio e zinco.

mamão Mamão papaia
A enzima papaína ajuda a quebrar as moléculas de proteína, o que melhora a digestão. Tem betacaroteno, que possui ação antioxidante, e vitamina C.

 

Fonte: http://www.revistashape.com.br

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