segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Comer pouco pode engordar

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De acordo com especialistas, realizar poucas refeições ao dia corre o risco de prejudicar a dieta
Por TaigaCazarine
Você é daquelas que come poucas vezes por dia para conseguir emagrecer rapidamente? Cuidado. De acordo com a nutróloga e médica ortomolecular Liliane Oppermann, isso pode atrapalhar o seu objetivo de dar aquela secada nas formas. “Quando a gente passa muito tempo sem se alimentar, o metabolismo fica lento e o organismo entende que vai permanecer um longo período em jejum. Dessa forma, toda fonte de energia é armazenada, o que acaba resultando em ganho de gordura”, explica a nutróloga. Por isso é que os especialistas dizem que é preciso comer de 5 a 6 vezes por dia, para que o organismo trabalhe bastante, acelerando o metabolismo. “A estimativa é que, com a alimentação fracionada, você consiga aumentar em até 10% o gasto energético total por dia”, afirma Liliane. Sem contar que isso ajuda a manter o apetite sob controle, evitando exageros.

 

Fonte: http://www.revistashape.com.br

Um comentário:

  1. Oi Linne,tudo bem?
    vc sabe onde posso encontrar o ebook do livro Quem disse que comer engorda ?
    bjss

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