segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Controle seus desejos

chocolate-m-Shutterstock

Afirmar que você é louca por algum doce repetidas vezes não ajuda na dieta
Por TaigaCazarine
Você já disse, mesmo que de brincadeira, que é uma chocólatra? Cuidado! Isso pode se tornar cada vez mais verdadeiro. De acordo com um estudo publicado no Archives of General Psychiatry, repetir essa afirmação inúmeras vezes é o que a impede de rejeitar a sobremesa. Durante os testes, mulheres que se diziam amantes de doces recebiam um milkshake apenas para olhar. Neste momento, os pesquisadores notaram que o cérebro realmente aumentava sua atividade em algumas partes, o que não quer dizer que é por causa disso que elas não conseguem se livrar das guloseimas. “Quando você estiver diante do seu doce preferido não diga 'eu não posso comer'”, afirma um dos autores da pesquisa, Gregory Jantz, também autor do livro Losing Weight Permanently (Perdendo peso constantemente). Encare a situação de outra forma e pergunte-se: eu realmente preciso disso? Ele ainda recomenda ter um plano antes de devorar tudo: “Ande por 15 minutos e tome alguns copos de água. Depois disso, decida se vai devorar a guloseima”, aconselha Jantz.

 

Fonte: http://www.revistashape.com.br

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