segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Culinária: receitas de sandubas light

receita-sanduiche

Para quem tem pouco tempo ou não gosta de cozinhar, mas mesmo assim quer se manter na dieta, confira abaixo cinco receitas de sanduíches light para comer sem culpa:

Sanduba 1
2 fatias de pão integral
Pastinha com: 1 colher de sopa de requeijão + 1 colher de sopa de ricota + umas 8 alcaparras + 1 colher de cenoura ralada
1 rodela grande de tomate caqui
2 fatias de lombo defumado
1 fatia de muzzarela normal
Rúcula

Sanduba 2
1 pão sírio dobrado ao meio com o seguinte recheio:
4 tomates cereja cortados ao meio
1 colher de sopa de cream cheese misturado com 1 colher de sopa de passas
5 folhas de manjericão
1 fatia de peito de peru
2 fatias finas de queijo branco
Alface americana em tiras

Sanduba 3
1 ciabatta médio (40-50g)
1 rodela grande de tomate caqui
1 colher de sopa de requeijão
2 damascos picadinhos, grudados no requeijão
1 fatia de muzzarela
1 fatia de presunto de parma
Rúcula e alface americana misturadas

Sanduba 4
2 fatias de pão integral
Creminho com: ½ lata atum na água amassado com 1 colher de ricota ou ½ de requeijao
3 colheres de cenoura ralada
2 rodelas de tomate
Rúcula

Sanduba 5
1 pão sírio
2 palmitos em rodelas finas
1 colher de sopa de cream cheese
1 colher de passas
2 damascos picados
1 colher de sobremesa de alcaparras sem a água
1 fatia grossa de queijo branco + bastante alface americana cortada em tirinhas

 

Fonte: http://gnt.globo.com

 

Bomapetite

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...