sábado, 30 de junho de 2012

Comer doce no café da manhã ajuda a emagrecer, diz pesquisa

 

Uma nova pesquisa, realizada na Universidade de Tel Aviv, comprovou que quem come doce no café da manhã tem mais facilidade de perder e manter o peso

Brownie

Comer bolo ou biscoito no café da manhã ajuda a manter-se longe da compulsão alimentar ao longo do dia

Atenção, formigas de plantão: doce no café da manhã emagrece!Segundo uma pesquisa realizada na Universidade de Tel Aviv, umcafé da manhã composto por carboidratos, proteínas e um docinhoajuda perder peso e não recuperá-lo novamente. 

No estudo, que durou 4 meses, os voluntários perderam cerca de 15 kg. Aqueles que não ingeriram doce no café da manhã recuperaram cerca de 11 kg, enquanto aqueles que adotaram alguma guloseima (bolo ou biscoito, por exemplo) continuaram emagrecendo e não engordaram novamente.

Na conclusão dos especialistas, o doce inserido no café da manhã ajuda a conter a compulsão por alimentos calóricos ao longo do dia. A tática tem efeito parecido com a dieta das proteínas, que também sacia a fome e diminui a compulsão.

 

2200342deba7jd6cu

Bolo de caneca light

Os bolos de caneca são fáceis, rápidos e deliciosos. Tem algum motivo para passar longe deles? Sim! São supercalóricos. Aposte nesta receita de bolo de caneca light e não comprometa sua dieta

Em apenas 10 minutos o bolo de caneca está prontinho para matar a vontade do doce

Em apenas 10 minutos o bolo de caneca está prontinho para

satisfazer a vontade do doce

 

Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos
Calorias por porção: 221 cal.

Ingredientes
- 1 ovo
- 3 col. (sopa) de óleo
- 4 col. (sopa) de leite integral
- 3 col. (sopa) de açúcar light
- 3 col. (sopa) de chocolate em pó
- 4 col. (sopa) de farinha de trigo
- ½ col. (chá) de fermento em pó

Modo de fazer
Em uma caneca com capacidade de 300 ml, adicione o ovo e bata bem com o auxílio de um garfo. Junte o óleo, o açúcar, o leite e o chocolate e mexa bastante. Coloque a farinha de trigo e o fermento e misture delicadamente até encorpar. Leve ao micro-ondas por três minutos em potência alta. Sirva, de preferência, ainda quente.

Dica: se quiser deixar a receita ainda mais leve, subistitua o leite integral por desnatado.

FONTE: http://corpoacorpo.uol.com.br

2200342deba7jd6cu

Um comentário:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...